お腹 の 脂肪 を 落とす 方法 筋 トレ

お腹の脂肪を落とす方法は筋トレが最適?

お腹の脂肪を落とす方法として筋トレが最適なのかということですが、端的に申し上げると、今現在のあなたの体系によることになります。

 

例えば、自重が重く筋トレに耐えられるだけの筋力が無い状態で、急激な筋トレを始めますと怪我をしてしまう恐れがあるからです。
さらに言うと、学生時代に体育会系だったからと年が行ってから急に運動をすると、肉離れや腱を切ってしまうなど非常に危険です。

 

運動から遠のいている場合は、まず筋トレに耐えられる体づくりから始める様にしていきましょう。
例えばウォーキングで歩くペースをいつもよりも早めて歩いて30分くらい行ったり、エレベーターを使わずに階段をなるべく使って下半身の強化から始めていきましょう。

 

体が整ってから筋トレを始めていく事がお腹の脂肪を落とす最適な方法で、筋トレへとつなげる最善の方法へとなっていきます。